Blogg

				[{"id":1658,"link":"https:\/\/circlup.net\/icebreaker-tips-fra-circlup\/","name":"icebreaker-tips-fra-circlup","thumbnail":{"url":"https:\/\/circlup.net\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/priscilla-du-preez-nF8xhLMmg0c-unsplash-scaled.jpg","alt":""},"title":"Icebreaker tips fra CirclUp","excerpt":"Er du klar til \u00e5 starte spennende samtaler og bygge nye vennskap p\u00e5 CirclUp? \u00c5 ta initiativ kan v\u00e6re litt skummelt, men vi har noen enkle og effektive tips som gj\u00f8r det lettere! Fra \u00e5 finne inspirasjon i andres profiler til \u00e5 stille \u00e5pne sp\u00f8rsm\u00e5l og v\u00e6re kreativ \u2013 vi har alt du trenger for \u00e5 komme i gang. Les videre for \u00e5 finne ut hvordan du kan gj\u00f8re hver samtale morsom og ekte, og kanskje finne din neste bestevenn!","content":"\u00c5 ta initiativ til en ny samtale kan f\u00f8les litt skummelt, men p\u00e5 CirclUp er det akkurat det som gj\u00f8r appen s\u00e5 spennende! Her er noen enkle og effektive tips for hvordan du kan starte en samtale og bygge nye vennskap:\n\n\n\n1. Finn inspirasjon i profilen deres\n\n\n\nBruk informasjonen i profilen for \u00e5 finne en naturlig inngang. Kanskje de nevner en hobby, reiser, eller favorittserien sin? Pr\u00f8v noe som:\n\n\n\n\u201cJeg s\u00e5 at du elsker \u00e5 reise! Har du noen dr\u00f8mmereisem\u00e5l du enda ikke har bes\u00f8kt?\u201d\n\n\n\n2. Still \u00e5pne sp\u00f8rsm\u00e5l\n\n\n\nUnng\u00e5 \u201cja\u201d eller \u201cnei\u201d-sp\u00f8rsm\u00e5l og fokuser p\u00e5 temaer som inviterer til deling. For eksempel:\n\n\n\n\u201cHva fikk deg til \u00e5 pr\u00f8ve CirclUp?\u201d eller \u201cHva liker du best \u00e5 gj\u00f8re p\u00e5 en fridag?\u201d\n\n\n\n3. V\u00e6r leken og kreativ\n\n\n\nEt morsomt eller unikt sp\u00f8rsm\u00e5l kan gj\u00f8re samtalen mer uformell:\n\n\n\n\u201cHvis du m\u00e5tte spise \u00e9n type mat resten av livet, hva hadde du valgt?\u201d eller \u201cHvem er din ultimate girl-crush?\u201d\n\n\n\n4. Del noe om deg selv\n\n\n\nSamtaler er en toveis greie! Start med en liten fun fact om deg selv f\u00f8r du stiller et sp\u00f8rsm\u00e5l.\n\n\n\n\"Hei!\" Jeg elsker \u00e5 sjekke ut nye kaf\u00e9er i byen. \"Har du en favorittkaf\u00e9 jeg burde pr\u00f8ve?\u201d\n\n\n\n5. Bruk CirclUp som en fellesnevner\n\n\n\nSiden dere begge er p\u00e5 CirclUp, har dere allerede noe til felles! En enkel \u00e5pning kan v\u00e6re:\n\n\n\n\u201cHei! Hva h\u00e5per du \u00e5 f\u00e5 ut av CirclUp? Jeg ser etter noen \u00e5 dra p\u00e5 eventyr med.\u201d\n\n\n\n6. Hold tonen lett og ekte\n\n\n\nIkke overtenk det \u2013 en uformell og vennlig melding fungerer ofte best:\n\n\n\n\"Hei!\" Du virker som en skikkelig kul person. \"Hva liker du \u00e5 gj\u00f8re p\u00e5 fritiden?\u201d\n\n\n\nCirclUp-tips til deg:\n\n\n\n\u2022Husk at alle i CirclUp er her for \u00e5 bygge nettverk og vennskap, akkurat som deg.\n\n\n\n\u2022Det viktigste er \u00e5 v\u00e6re deg selv, og ikke v\u00e6r redd for \u00e5 pr\u00f8ve!\n\n\n\nS\u00e5 hva venter du p\u00e5? Ta det f\u00f8rste steget, og finn din neste bestevenn p\u00e5 CirclUp i dag! \u2764\ufe0e","author":{"name":"Kinga Weronika Nowak","link":"https:\/\/circlup.net\/author\/kinganowa03gmail-com\/"},"date":"nov 25, 2024","dateGMT":"2024-11-25 19:22:36","modifiedDate":"2024-11-25 19:24:40","modifiedDateGMT":"2024-11-25 19:24:40","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":1,"sec":36},"status":"publish"},{"id":1241,"link":"https:\/\/circlup.net\/ensomhet-blant-unge-kvinner\/","name":"ensomhet-blant-unge-kvinner","thumbnail":{"url":"https:\/\/circlup.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/helmuts-rudzitis-uAGi8h5dAxM-unsplash-1-scaled.jpg","alt":""},"title":"Ensomhet blant unge kvinner og m\u00e5ter \u00e5 overvinne f\u00f8lelsen","excerpt":"Kjenner du p\u00e5 ensomhet i en tid der det er lett \u00e5 f\u00f8le seg isolert? La oss sammen jobbe for \u00e5 redusere ensomhet og bygge et sterkere fellesskap for unge kvinner!","content":"I dagens samfunn er ensomhet en stille, men alvorlig utfordring som mange st\u00e5r overfor. Statistikk viser at unge kvinner opplever h\u00f8yere niv\u00e5er av ensomhet enn noen gang f\u00f8r. En unders\u00f8kelse utf\u00f8rt av Kirkens Bymisjon indikerer at omtrent 40 % av unge kvinner f\u00f8ler seg ensomme i st\u00f8rre eller mindre grad. Dette kan skyldes en kombinasjon av faktorer som hektisk hverdag, sosiale medier, presset om \u00e5 prestere, og manglende muligheter til \u00e5 bygge ekte, meningsfulle vennskap.\n\n\n\n\u00c5rsaker til ensomhet blant unge kvinner\n\n\n\nMange unge kvinner f\u00f8ler at de lever i et konkurransesamfunn, der det \u00e5 v\u00e6re \"perfekt\" er normen. Sosiale medier kan forsterke dette ved \u00e5 gi et idealbilde av andres liv, noe som kan f\u00f8re til sammenligning og en f\u00f8lelse av isolasjon. Det er lett \u00e5 tro at alle andre har det bedre, n\u00e5r virkeligheten ofte er langt fra det.\n\n\n\nI tillegg opplever mange unge kvinner at de m\u00e5 balansere utdanning, jobb og sosiale forpliktelser. Den konstante jakten p\u00e5 suksess kan skape en f\u00f8lelse av at man ikke rekker alt, noe som igjen kan bidra til isolasjon. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re vanskelig \u00e5 finne tid og energi til \u00e5 bygge og vedlikeholde vennskap i en travel hverdag.\n\n\n\nEffektene av ensomhet p\u00e5 mental helse\n\n\n\nForskning viser at ensomhet kan ha alvorlige konsekvenser for mental helse. Det kan f\u00f8re til angst, depresjon og lavere livskvalitet. En rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO) har dokumentert at ensomhet kan v\u00e6re like skadelig for helsen som r\u00f8yking eller overvekt. Derfor er det viktig \u00e5 ta denne f\u00f8lelsen p\u00e5 alvor og ikke undervurdere dens innvirkning p\u00e5 v\u00e5rt velv\u00e6re.\n\n\n\nDet er derfor viktig \u00e5 skape rom for \u00e5penhet og \u00e6rlige samtaler om ensomhet. \u00c5 legge merke til at vi alle kan f\u00f8le oss alene til tider er et f\u00f8rste skritt mot \u00e5 bygge et mer st\u00f8ttende fellesskap. Ved \u00e5 dele erfaringer kan vi bidra til \u00e5 bryte ned barrierene og skape et samfunn der jenter ser og st\u00f8tter hverandre - girls support girls!\n\n\n\nFem strategier for \u00e5 overvinne ensomhet\n\n\n\n\nSkap et st\u00f8ttende nettverk: Det f\u00f8rste skrittet for \u00e5 bekjempe ensomhet er \u00e5 bygge et solid nettverk. Dette kan v\u00e6re venner, familie eller kolleger. Delta p\u00e5 arrangementer, bli med i klubber eller frivillige organisasjoner for \u00e5 m\u00f8te nye mennesker med lignende interesser. CirclUp tilbyr ulike aktiviteter der unge kvinner kan samles og knytte b\u00e5nd.\n\n\n\nDel f\u00f8lelsene dine: \u00c5 \u00e5pne seg for noen du stoler p\u00e5 kan v\u00e6re en befriende opplevelse. Det kan v\u00e6re skremmende \u00e5 snakke om ensomhet, men \u00e5 dele hva du f\u00f8ler kan hjelpe b\u00e5de deg og den andre personen. Dette kan ogs\u00e5 oppmuntre dem til \u00e5 \u00e5pne seg om sine egne f\u00f8lelser.\n\n\n\nSett av tid til deg selv: \u00c5 v\u00e6re komfortabel med \u00e5 v\u00e6re alene er viktig for \u00e5 h\u00e5ndtere ensomhet. Pr\u00f8v \u00e5 bruke tid p\u00e5 aktiviteter du liker, enten det er \u00e5 lese, male, eller g\u00e5 turer. Det \u00e5 ha hobbyer og interesser kan gi deg glede og et form\u00e5l.\n\n\n\nS\u00f8k profesjonell hjelp: Hvis f\u00f8lelsen av ensomhet blir overveldende, kan det v\u00e6re nyttig \u00e5 snakke med en terapeut eller r\u00e5dgiver. De kan tilby verkt\u00f8y og strategier for \u00e5 h\u00e5ndtere f\u00f8lelsene dine og hjelpe deg med \u00e5 bygge et sterkere nettverk.\n\n\n\nEngasjer deg i samfunnet: \u00c5 bidra til samfunnet kan gi en f\u00f8lelse av tilh\u00f8righet. Delta i frivillige aktiviteter, eller engasjer deg i lokale prosjekter. Dette gir deg ikke bare muligheten til \u00e5 m\u00f8te nye mennesker, men ogs\u00e5 til \u00e5 f\u00f8le deg nyttig og verdsatt.\n\n\n\n\nSammen kan vi skape et sterkere fellesskap\n\n\n\nHusk at du ikke er alene. La oss sammen jobbe for \u00e5 redusere ensomhet og bygge et sterkere fellesskap for unge kvinner!","author":{"name":"Kinga Weronika Nowak","link":"https:\/\/circlup.net\/author\/kinganowa03gmail-com\/"},"date":"okt 16, 2024","dateGMT":"2024-10-16 21:18:43","modifiedDate":"2024-10-16 21:18:44","modifiedDateGMT":"2024-10-16 21:18:44","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":3,"sec":0},"status":"publish"},{"id":1237,"link":"https:\/\/circlup.net\/hvordan-unnga-vinterdepresjon\/","name":"hvordan-unnga-vinterdepresjon","thumbnail":{"url":"https:\/\/circlup.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/emmeli-m-LVnCqQgEU8-unsplash-1-scaled.jpg","alt":""},"title":"Vinterdepresjon: 7 m\u00e5ter \u00e5 h\u00e5ndtere m\u00f8rketiden p\u00e5","excerpt":"Er du lei av vinterens kulde og m\u00f8rke? Les videre for enkle tips til hvordan du kan gj\u00f8re vinteren b\u00e5de koseligere og mer inspirerende!","content":"Vinteren kan v\u00e6re en utfordrende tid for mange, spesielt n\u00e5r det gjelder hum\u00f8ret. Den kalde og m\u00f8rke perioden kan f\u00f8re til vinterdepresjon for noen. Men det er flere strategier du kan bruke for \u00e5 gj\u00f8re denne tiden av \u00e5ret mer lystig og givende. Her er noen tips som kan hjelpe deg \u00e5 unng\u00e5 vinterdepresjon og nyte vinterm\u00e5nedene til det fulle.\n\n\n\nVarme kl\u00e6r\n\n\n\nDet h\u00f8res kanskje teit ut, men jeg snakker av erfaring. Jeg hater kulde og har lenge mislikt vinteren. Det var ikke f\u00f8r jeg faktisk gadd \u00e5 kj\u00f8pe meg gode, pene og fine vinterkl\u00e6r at jeg begynte \u00e5 like denne \u00e5rstiden. Det verste jeg vet er \u00e5 fryse! Derfor investerte jeg i lange k\u00e5per som ikke bare er stilige, men ogs\u00e5 varme. Med riktig kl\u00e6r er det plutselig ikke s\u00e5 ille \u00e5 g\u00e5 ut i sn\u00f8stormen, vente p\u00e5 bussen, eller dra p\u00e5 vorset med venner.\n\n\n\nRomantiser vinteren\n\n\n\nEn annen m\u00e5te \u00e5 bekjempe vinterdepresjon p\u00e5, er \u00e5 skape en koselig atmosf\u00e6re hjemme. Tenn masse lys med en gang det er m\u00f8rkt! Dette skaper en god og lun stemning som virkelig kan forbedre hum\u00f8ret. Inviter noen hjem til deg p\u00e5 filmkveld med kakao og tepper. Koselige stunder med venner og familie kan v\u00e6re det som skal til for \u00e5 holde vinterdepresjonen p\u00e5 avstand. \u00c5 ha hyggelige aktiviteter planlagt kan ogs\u00e5 gi deg noe \u00e5 se frem til.\n\n\n\nL\u00e6r deg \u00e5 lage mat\n\n\n\nP\u00e5 vinteren f\u00f8les tiden ofte som om den g\u00e5r veldig sakte. Dagene blir korte, og kveldene kan virke laaange. Det er den perfekte tiden for \u00e5 eksperimentere p\u00e5 kj\u00f8kkenet! L\u00e6r deg \u00e5 lage gode supper; de er ikke bare deilige, men ogs\u00e5 n\u00e6rende og varme. \u00c5 lage mat kan v\u00e6re terapeutisk og gir en f\u00f8lelse av mestring. Suppe er ogs\u00e5 super wifey og er selvf\u00f8lgelig skikkelig godt \u00e5 spise, spesielt n\u00e5r det er kaldt ute.\n\n\n\nG\u00e5 tur\n\n\n\nHvis du f\u00f8lger tipset om varme kl\u00e6r, er du klar for \u00e5 g\u00e5 ut og utforske Oslo. Byen er faktisk veldig pen om vinteren, med sn\u00f8dekte tr\u00e6r og et magisk lys som str\u00e5ler fra bygningene. Himmelen er noe for seg selv p\u00e5 denne tiden av \u00e5ret, med vakre soloppganger og solnedganger. G\u00e5 opp p\u00e5 operaen for \u00e5 se utover havet og himmelen som lyser opp i rosa, gult og bl\u00e5tt. Les om flere gratis aktiviteter du kan gj\u00f8re i Oslo, ogs\u00e5 om vinteren!\n\n\n\nLag spillelister\n\n\n\nVi alle har opplevd at vi ikke har noe \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 og blir dritt lei av musikken vi har. En enkel l\u00f8sning er \u00e5 lage nye spillelister! Utforsk ny musikk og lag lister til forskjellige anledninger. Enten det er til malekvelder, vors, g\u00e5turer, lesestunder, skolearbeid eller husvask \u2013 musikk kan ha en betydelig innvirkning p\u00e5 stemningen din. Lag deg derfor lister til hvordan du vil f\u00f8le deg mens du gj\u00f8r de forskjellige aktivitetene. Kanskje en energisk liste til trening, eller en avslappende liste til kveldslesing?\n\n\n\nFysisk aktivitet\n\n\n\nDet er velkjent at fysisk aktivitet kan forbedre hum\u00f8ret. Pr\u00f8v \u00e5 f\u00e5 inn en form for trening i l\u00f8pet av uken. Det kan v\u00e6re alt fra \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 ski, ta en joggetur, eller delta i en gruppeklasse p\u00e5 treningssenteret. Fysisk aktivitet frigj\u00f8r endorfiner, ogs\u00e5 kjent som \"lykkehormoner\", som kan hjelpe deg \u00e5 f\u00f8le deg bedre b\u00e5de mentalt og fysisk.\n\n\n\nPraktiser mindfulness\n\n\n\nMindfulness og meditasjon kan v\u00e6re utmerkede verkt\u00f8y for \u00e5 h\u00e5ndtere vinterdepresjon. Ta deg tid hver dag til \u00e5 praktisere dyp pusting eller meditasjon. Dette kan hjelpe deg \u00e5 fokusere p\u00e5 \u00f8yeblikket og redusere stress. Du kan ogs\u00e5 pr\u00f8ve yoga, som kombinerer b\u00e5de fysisk aktivitet og mindfulness.\n\n\n\nKonklusjon\n\n\n\nDet finnes mange m\u00e5ter \u00e5 unng\u00e5 vinterdepresjon p\u00e5, fra \u00e5 kle seg varmt til \u00e5 skape koselige stunder med venner og familie. Vinteren kan v\u00e6re en vakker tid p\u00e5 \u00e5ret hvis du gir deg selv muligheten til \u00e5 nyte den. Ved \u00e5 implementere noen av disse tipsene, kan du gj\u00f8re vinterm\u00e5nedene lysere og mer givende. S\u00e5 ta p\u00e5 deg vinterk\u00e5pen, tenn lysene, og gj\u00f8r deg klar for \u00e5 nyte denne fantastiske \u00e5rstiden! \n\n\n\n\u00d8nsker du flere konkrete tips, anbefaler vi deg \u00e5 sjekke ut NHI sine forebyggende r\u00e5d for \u00e5 unng\u00e5 vinterdepresjon.","author":{"name":"Marita Kullerud","link":"https:\/\/circlup.net\/author\/maritabobzelda\/"},"date":"okt 16, 2024","dateGMT":"2024-10-16 19:56:31","modifiedDate":"2024-11-11 18:53:00","modifiedDateGMT":"2024-11-11 18:53:00","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":3,"sec":24},"status":"publish"},{"id":1227,"link":"https:\/\/circlup.net\/gratis-aktiviteter-i-oslo\/","name":"gratis-aktiviteter-i-oslo","thumbnail":{"url":"https:\/\/circlup.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliver-cole-aS3ftVZLrVI-unsplash-scaled.jpg","alt":""},"title":"10 Gratis aktiviteter i Oslo","excerpt":"Lyst p\u00e5 en opplevelsesrik dag uten \u00e5 bruke penger? Sjekk ut spennende gratisaktiviteter i Oslo for \u00e5 nyte byen p\u00e5 en rimelig m\u00e5te!","content":"Oslo har mye \u00e5 tilby, selv for den som \u00f8nsker \u00e5 oppleve byen uten \u00e5 bruke mye penger. Her er 10 gratis aktiviteter i Oslo som lar deg nyte kunst, natur og unike opplevelser med venner, uten at det koster skjorta.\n\n\n\n1. Utend\u00f8rskunst i Ekebergparken og Vigelandsparken\n\n\n\nTa med deg en gjeng og g\u00e5 en tur i vakre Ekebergparken eller Vigelandsparken. Her kan dere nyte b\u00e5de kunst og natur. I Ekebergparken finnes det flere imponerende skulpturer og malerier som gir en fantastisk opplevelse for b\u00e5de \u00f8yne og sjel. Husker du \u00e5 ta med piknik-kurven? En koselig piknik i parken er alltid en hit!\n\n\n\n2. Bes\u00f8k Munch-museet\n\n\n\nMunch-museet har gratis inngang hver onsdag! Inviter vennegjengen til \u00e5 se p\u00e5 kunstverkene til Edvard Munch, uten \u00e5 m\u00e5tte betale inngang. Det er en flott mulighet til \u00e5 nyte fantastisk kunst uten \u00e5 st\u00e5 i lange k\u00f8er. Etter bes\u00f8ket kan dere ta en spasertur over broen til S\u00f8renga, der dere finner deilige restauranter med havutsikt. Det er en perfekt m\u00e5te \u00e5 kombinere kultur og mat p\u00e5!\n\n\n\n3. Isbading i Oslofjorden\n\n\n\nIsbading har blitt en popul\u00e6r aktivitet i Oslo. Ta med vennene dine til en av de mange bryggene i byen, og ta et forfriskende bad i fjorden. Det kan virke skummelt i starten, men isbading gir en utrolig f\u00f8lelse av mestring og er kjempebra for b\u00e5de kropp og sjel. Etter badet kan dere varme dere med en kopp kaffe p\u00e5 en n\u00e6rliggende kaf\u00e9 og dele erfaringene deres. Det \u00e5 gj\u00f8re slike utfordringer sammen skaper sterke b\u00e5nd mellom mennesker.\n\n\n\n4. Gratis byvandringer\n\n\n\nOslo tilbyr flere gratis byvandringer ledet av erfarne guider. Dette er en utmerket m\u00e5te \u00e5 l\u00e6re mer om Oslos historie og kultur p\u00e5, samtidig som dere f\u00e5r en aktiv opplevelse sammen. Sjekk ut tilbudene fra Oslo guidebureau, hvor dere kan finne ulike turer som dekker interessante temaer.\n\n\n\n5. Friluftsliv i Marka\n\n\n\nOslo har et fantastisk markaomr\u00e5de som byr p\u00e5 utallige turmuligheter. Pakk en ryggsekk med niste og ta med venner til marka for en dag med vandring eller sykling. Uansett om det er sommer eller vinter, er marka et perfekt sted for \u00e5 nyte naturen og f\u00e5 litt frisk luft.\n\n\n\n6. Bes\u00f8k Akershus festning\n\n\n\nAkershus festning ligger sentralt i Oslo og er en historisk perle. Det er gratis \u00e5 g\u00e5 rundt p\u00e5 festningsomr\u00e5det, hvor dere kan nyte utsikten over fjorden og byen. Dette er ogs\u00e5 et flott sted for en piknik, med mange gr\u00f8nne plener og spennende bygninger \u00e5 utforske.\n\n\n\n7. Utforsk Gr\u00fcnerl\u00f8kka\n\n\n\nGr\u00fcnerl\u00f8kka er kjent for sine trendy kafeer, kunstgallerier og parker. Ta en spasertur gjennom nabolaget, oppdag gatekunst og finn skjulte perler. Det er en livlig del av Oslo som alltid har noe nytt \u00e5 by p\u00e5, fra kunstutstillinger til musikkarrangementer.\n\n\n\n8. Delta p\u00e5 gratiskonserter\n\n\n\nOslo har ofte gratiskonserter, spesielt om sommeren. Sjekk ut arrangementer i parken eller langs Akerselva. Dette er en perfekt anledning til \u00e5 nyte god musikk sammen med venner, samtidig som dere nyter byens stemning.\n\n\n\n9. Bes\u00f8k Deichman Bj\u00f8rvika\n\n\n\nDeichman Bj\u00f8rvika, Oslos hovedbibliotek, er ikke bare et sted for b\u00f8ker, men ogs\u00e5 for kunst og kulturarrangementer. Biblioteket tilbyr gratis aktiviteter, fra bokprater til filmvisninger. Det er et flott sted \u00e5 slappe av og kanskje til og med finne inspirasjon til nye prosjekter.\n\n\n\n10. Gratis fototurer\n\n\n\nSamle en gjeng og dra p\u00e5 fototur i Oslo! Ta bilder av de vakre omgivelsene, bygningene, og naturen. Del bildene med hverandre p\u00e5 sosiale medier etter turen. Dette kan bli en morsom og kreativ aktivitet som lar dere utforske byen fra et nytt perspektiv.\n\n\n\nKonklusjon - mange gratis aktiviteter i Oslo\n\n\n\nDet finnes mange gratis aktiviteter i Oslo som lar deg utforske byen uten \u00e5 bruke penger. Uansett om du er interessert i kunst, natur eller kulturelle opplevelser, finnes det noe for alle. Ta med deg venner og oppdag hva Oslo har \u00e5 by p\u00e5 \u2013 det er ingen unnskyldning for \u00e5 sitte inne!\n\n\n\nFor flere tips om sosiale aktiviteter, bes\u00f8k ogs\u00e5 v\u00e5rt innlegg om vennskap og sosiale initiativer.\n\n\n\n\n\n\nVigelandsparken  Nobels gate 32, 0268 Oslo\n\n\n\n\n        MUNCH \n        Edvard Munchs Plass 1, 0194 Oslo\n    \n\n\n\nHer kan du isbade i Oslo:  Oslo Badstuforening  Sauna p\u00e5 Salt Kongen Marina Sauna  Badstuvogna","author":{"name":"Marita Kullerud","link":"https:\/\/circlup.net\/author\/maritabobzelda\/"},"date":"okt 16, 2024","dateGMT":"2024-10-16 19:33:15","modifiedDate":"2024-11-11 19:01:04","modifiedDateGMT":"2024-11-11 19:01:04","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":3,"sec":26},"status":"publish"},{"id":1199,"link":"https:\/\/circlup.net\/5-mater-a-utfordre-deg-selv-pa-2\/","name":"5-mater-a-utfordre-deg-selv-pa-2","thumbnail":{"url":"https:\/\/circlup.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/yougotthis-scaled.jpg","alt":""},"title":"5 M\u00e5ter \u00e5 utfordre deg selv p\u00e5","excerpt":"Vil du utfordre deg selv og bli mer sosial? I dette innlegget deler vi fem enkle m\u00e5ter \u00e5 bygge selvtillit i sosiale situasjoner, m\u00f8te nye mennesker og gj\u00f8re hverdagen litt mer spennende. Fra \u00e5 starte sm\u00e5 samtaler til \u00e5 bli med p\u00e5 arrangementer \u2013 finn ut hvordan du kan bryte ut av komfortsonen og oppleve noe nytt!","content":"\u00d8nsker du \u00e5 utfordre deg selv og bygge mer sosial selvtillit? Det \u00e5 ta initiativ i sosiale sammenhenger kan f\u00f8les skummelt, men med noen enkle steg kan du raskt bli tryggere i \u00e5 m\u00f8te nye mennesker og utvikle sosiale ferdigheter. Her er fem effektive m\u00e5ter \u00e5 utfordre deg selv p\u00e5. Disse tipsene kan hjelpe deg med \u00e5 bli mer komfortabel og samtidig utvikle gode kommunikasjonsferdigheter.\n\n\n\n1. Start sm\u00e5 samtaler\n\n\n\nEn enkel m\u00e5te \u00e5 utfordre deg selv p\u00e5 er \u00e5 starte sm\u00e5 samtaler med fremmede. Si \u00abHei\u00bb til noen p\u00e5 skolen eller i butikken, eller gi et kompliment om du legger merke til noe positivt, som en fin jakke. Dette bygger selvtillit i sosiale situasjoner og gj\u00f8r det lettere \u00e5 prate med nye mennesker. Sm\u00e5prat kan v\u00e6re en god start for \u00e5 utvikle relasjoner, og et vennlig smil kan \u00e5pne for nye forbindelser.\n\n\n\nFor flere tips til sm\u00e5prat og sosial selvtillit, kan du bes\u00f8ke nettsteder som MindTools.\n\n\n\n2. Delta i aktiviteter som interesserer deg\n\n\n\nEn annen god m\u00e5te \u00e5 utfordre deg selv p\u00e5 er \u00e5 bli med i sosiale aktiviteter som matcher dine interesser. For eksempel kan du bli med p\u00e5 en malekveld via CirclUp eller finne en hobbygruppe. N\u00e5r du m\u00f8ter andre med lignende interesser, blir samtaler naturlige og mindre anspente. Du kan ogs\u00e5 finne flere forslag til aktiviteter i gratis aktiviteter i Oslo.\n\n\n\nIf\u00f8lge Psychology Today kan slike aktiviteter hjelpe deg \u00e5 overvinne sosial angst, fordi du er i en trygg og meningsfull setting. \u00c5 delta jevnlig i slike grupper gir deg dessuten en f\u00f8lelse av tilh\u00f8righet over tid, som igjen bygger selvtillit.\n\n\n\n3. Ta initiativ og inviter andre\n\n\n\nEn effektiv m\u00e5te \u00e5 utfordre seg selv p\u00e5 er \u00e5 ta initiativ til egne aktiviteter. Inviter venner eller nye bekjente til en filmkveld, en fottur eller middag hjemme. Selv om det kan virke skummelt, gir dette deg muligheten til \u00e5 \u00f8ve p\u00e5 \u00e5 v\u00e6re vertskap, samtidig som du bygger relasjoner i et trygt milj\u00f8. Det \u00e5 v\u00e6re vert kan gi deg en f\u00f8lelse av kontroll og mestring. Selv sm\u00e5 sammenkomster kan utvide nettverket ditt og gj\u00f8re det lettere \u00e5 ta initiativ senere.\n\n\n\n4. Still \u00e5pne sp\u00f8rsm\u00e5l\n\n\n\n\u00c5 stille \u00e5pne sp\u00f8rsm\u00e5l gj\u00f8r samtaler enklere og mer naturlige. Sp\u00f8r om interesser, skole eller jobb, i stedet for sp\u00f8rsm\u00e5l som gir ja\/nei-svar. Sp\u00f8rsm\u00e5l som \u00abHva liker du \u00e5 gj\u00f8re p\u00e5 fritiden?\u00bb gir personen du snakker med mulighet til \u00e5 dele mer, og du kan finne felles interesser.\n\n\n\nDette er en god m\u00e5te \u00e5 styrke sosiale ferdigheter p\u00e5 b\u00e5de i personlige og profesjonelle settinger. \u00c5 vise interesse gjennom sp\u00f8rsm\u00e5l er et verkt\u00f8y for bedre kommunikasjon, og det gir ofte samtalene mer dybde. N\u00e5r du lar samtaler utvikle seg, \u00f8ver du p\u00e5 \u00e5 forst\u00e5 andre bedre.\n\n\n\n5. Sett et m\u00e5l om \u00e5 snakke med en ny person hver uke\n\n\n\nSett deg et m\u00e5l om \u00e5 snakke med en ny person hver uke, enten det er p\u00e5 skolen, jobb, treningssenteret, eller et CirclUp-arrangement. Ved \u00e5 gj\u00f8re dette til en rutine, utvider du komfortsonen din gradvis, og det blir lettere \u00e5 starte samtaler. \u00c5 ha et spesifikt m\u00e5l \u00e5 f\u00f8lge motiverer deg til \u00e5 holde fremgangen.\n\n\n\nLes ogs\u00e5 inspirerende blogger som SocialPro som gir r\u00e5d og historier fra andre som har utfordret seg selv sosialt. Sm\u00e5 steg kan gi store endringer, og \u00e5 utfordre seg selv kan \u00e5pne for nye muligheter og vennskap.\n\n\n\nVed \u00e5 utfordre deg selv gjennom disse stegene, vil du styrke b\u00e5de selvtillit og sosiale ferdigheter. Husk at det viktigste er \u00e5 komme i gang \u2013 hver liten handling teller! \n\n\n\nSm\u00e5 daglige valg kan gi deg en helt ny trygghet i m\u00f8te med andre. Utforsk mulighetene rundt deg, og gi deg selv sjansen til \u00e5 bli tryggere i sosiale situasjoner.","author":{"name":"Marita Kullerud","link":"https:\/\/circlup.net\/author\/maritabobzelda\/"},"date":"okt 16, 2024","dateGMT":"2024-10-16 15:24:11","modifiedDate":"2024-11-11 18:44:59","modifiedDateGMT":"2024-11-11 18:44:59","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/circlup.net\/category\/circlup-blogg\/\" rel=\"category tag\">CirclUp Blogg<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":3,"sec":5},"status":"publish"}]